練習をアレンジ・味付けしてみては？！

日々取り組んでいる具体的な練習メニュー・・・

少しアレンジ・味付けしてみれたら・・・

意識・意欲も高まり、より効果的かもしれません。

練習内容に「プラスしたら」「少しずつゲームに近くしたら」などなど・・・

練習そのものを変えようという発想ではなく・・・
日々やってきた選手たちの感覚も含めて・・・
ミックス・アレンジを考えてみてもおもしろいと・・・。

・・・例えば・・・

「サーブ」＆「レセプション」

中心的内容は・・・「効果的なサーブを打つ！」
レセプション側は・・・言わばレセプション？！

サーブ側は、もちろん相手に効果的なのは？・・・の発想に立って打ちます。

レセプション側は・・・それに対応する必要が生まれる。

ついでに・・・必ず次に攻撃参加をする！

レセプションをした人が必ず「アタック（バックアタックでも）」であれば・・・
レセプションに終わらず「アタック動作まで」を自分の練習に取り入れられる！？

やってきたことに「プラス」で、同じ時間が「ゲームに繋がる練習」に・・・。


「アタック・コンビ」で・・・

いわゆる「コンビ練習」で、ネット際（ブロック）から開いて打つ。

でも・・・
ブロックを跳ぶ動作をする訳でもなく・・・

チョロチョロ（笑）と下がって打つ（ありがち）・・・これはNG!

素早くせめてアタックラインの後ろまでは下がる！（ステップを知る！）

「適当にしては意味がない」ので動作はしっかりと！

課題意識がはっきりすればできるようになるかと・・・

繰り返しの練習はどうしても「流れてしまいがち」になりかねません。

新鮮な感覚とチャレンジしがいのある内容をちょっと付け加えると・・・

より効果的な練習になるのではないかと思っています。

もう少し付け加えると・・・

例えば・・・

レセプションの練習から発展させていく・・・

フォーム・感覚を日々確かめるような・・・これまでと同じくがあって・・・

で！

区切って全く別設定にするのではなく・・・
「プラスして」・・・レセプション〜アタックとか・・・
　　　　　　　　　・ミドルの選手の難しい方向からのクイックへの動作とか・・・
　　　　　　　　　・セッターの左右後方からのセットアップとか・・・

ちょっと付け足せば・・・

日頃課題になっているところもプラスしてゲーム感覚に近づく！！

さらにブロックをつけるとか・・・じゃあ、レシーブまでつけるか！！・・などなど・・

中心とする課題は「サーブ＆レセプション」であっても・・・
その他ゲームに必要な要素を「加味」して「ゲームをイメージできた」練習になっていくように考えることは大切ではないかと思っています。

※「加味」ですので、ポイントは伝えても全てがっつり課題にするとイチイチ指摘が入って練習が止まったりする恐れもあるかと・・・加味してぎこちなくなってしまうのは注意ですね。

そのバリエーションは「これっ！！」と決まったものはなく、目の前の選手たちの人数や課題を見ながら「ゲームに繋がるプラスα」視点で構成していけばと。

人数というところでは・・・多くの見ている選手（長い待ち時間）を少なくするというところもあります。

要は・・・
限られた練習時間をゲームで活きるものに繋げるためにより有効な中味を考えて行きましょう！！
という提案でした。

また試してみて下さい。

最後まで読んで下さりありがとうございました。