相手を崩すサーブを！ 〜戦術的サーブへの１歩〜

強くスピードのあるサーブが打てることは重要な１つの方向ですが・・・
「意図したところ」にコントロールできるようになることが「戦術的なサーブ」へのもう１つのポイントだ！と前回書きました。

今回は・・・
では、どこに？
どう練習する？
などのことを少し書いてみようと思います。

基本・・・相手の正面を外す・・・ターゲットの前後左右をねらう・・。
　　　　・コースをねらう・・・・１番（相手ライト後方）５番（相手レフト後方）
　　　　　　　　　　　　　　　・相手前衛（ショートサーブ）
　　　　・エースとなる選手に集中して取らせる・・・・などなど・・・

簡単にあげてみましたが・・・
強くスピードのあるサーブを目指すと同時に上記を意識したサーブの練習を日々の練習の中で取り組むことが重要だと思います。


＜具体的には？？＞・・・練習例・・・

コートを分割してコースをねらう・・・遊びの延長でもよいので・・・

ターゲットを置き・・・前方左右・後方左右・・どこに打つか？声にしてねらう・・・
　　　　　　　　　　※いきなり９mでなくても３m・６mと段階的でOK!

　　　　　　　　　　・複数のレシーバーを配置して・・・横並び・斜め・縦・・・

エンドラインから・・・ゲームと同様な感覚で・・・・
　　　　　　　　　　・ターゲットを配置してコースをねらう・・・さらに強さも。

（図にしないと分かりにくいですね（汗）・・・すみません）


＜いつ組み込む？＞
遊びの延長的にコースをねらうことは別として・・・
サーブはやはり１本１本「集中して」打つ必要があると思います。
従って練習の「最初の集中できる時間帯」に取り組む方が効果的と。
※ターゲットになるレシーバーのレセプションも同様に集中が必要ですよね。


相手を外す・・・コースをねらう・・・強さも加える・・・
こうした視点を段階的に組み込んでいき・・・
最終的には・・・・
ゲームの状況設定の中でも「相手を崩すんだ」といった意識でサーブをねらって打てるようにできればと思います。


簡単に言ってしまえば・・・
「どこにどんなサーブを打って相手を困らせたいか」の意図があるサーブを打てるようにしましょう！！ということですかね。



付け加えで・・・・
ゲーム状況によって緊張が影響しやすいのもこの「サーブ」
サーブに入るまでのルーティーンを作ってみるのも１つ・・・
上手くいくか？失敗しないか？のネガティブな発想はおいてしまい、「ここに打って相手を崩すんだ」と仕掛ける気持ちで打てればいいですね。

メンタル的なところは過去記事にも書いていますが・・・
また機会をみて書こうとも思っています・・・。


最後まで読んで下さりありがとうございました。