今回から趣を変えて・・・
数回に分けて・・
大切なことをお伝えしようと思います。
それは・・・
スポーツ栄養に関すること！！
ん？
・それってガッツリ系のアスリートの話やん・・・って？・・いやいや・・
・食事は練習以外のこと・・家庭のことだから関係ない？・・いやいや・・
・別に考えなくても頑張れているし、成長してる？・・いやいや・・
・プロテインや胸肉でタンパク質補給できてるし？・・いやいや・・
等々・・
わざわざスポーツ栄養のことなど取り入れなくても・・そう感じているあなた！
ちょっと立ち止まって、今日からの記事を読んでみて下さい！
まずはキーワードからお知らせしてみますね。
・健康栄養からのスポーツ栄養！（ずっと誰もに役に立つ！）
・人の身体は食べたものでしか作られない！
・何を食べるか食べないか？！ どう食べるか？
・その選手の持っているパフォーマンスを最大限に引き出せる！（練習・ゲームで）
・成長過程の身体づくりに大きな差が出る！（見えないですが・・）
取り入れるとしたら？
・BESTよりBETTER（〜でなければ、ではなく、できることからでOK!）
・正しい知識を知ることが大切（まずは知る！知っていれば気付いた時にできる）
・ま・ご・わ・や・さ・し・い・・・食事（バランスのいい栄養を考えられる）
・捕食（練習後のリカバリーで疲労回復・・積み重ねの差は大きい）
・・・などなど・・・
なぜ言うのか？
こんなに大切でステキなことを知ってしまったからです〜〜〜！！
スポーツに日々頑張っている子どもや大人まで・・キラキラ輝いて欲しいからです！
スポーツに関わる人たちが、より幸せになれる大切なピースだから！
・一生懸命にやっているのに疲れが溜まってケガをしてしまう・・とか・・
・試合の後半になってパフォーマンスが下がってしまう・足がつる・・とか・・
・トレーニングに勤しんでいるのに成果が見えてこない・・とか・・
そんなことがなくなって・・・
最後まで持っている力を発揮できるようになって欲しいからです！
毎日のように頑張っていることに、より確かな力をつけて欲しいからです！
正しい知識を得て、できることからでも取り入れていけば・・
スポーツをしている子ども・人が・・
目指す体力や技術の習得はもちろん・・
健康でよりたくましく成長できる・・
もっとスポーツを心身ともに楽しめるし、勝てる要素もアップしますよね。
時代はどんどん変化してきています。
経験的に流れてきたことから脱却して・・
これからのスポーツに頑張る人たちにとって・・
より良い情報・知識を提供し、実践して成果を共有していく必要があると思うのです。
その中の一つが・・
スポーツ栄養だと・・・私は確信しています！！
取り入れないともったいない！
根拠となるところ（私の経験から）
バレーボールの指導を追求しようと考えていた頃・・
スキルや戦術等の競技的なことだけでなく・・
スポーツをする上でトータルにサポートできるようになりたいと思い・・
あちこちにアンテナを張りました。
そして、たどり着いたのが・・
・トレーニングの重要性
・メンタル的アプローチの必要性
そして・・・
・スポーツ栄養（ベースになる身体・・食事・栄養）でした。
「心・技・体」ですね。
上記３点については・・・
FIVB（国際バレーボール連盟）のコーチコースでも・・
メンタルコーチ講座の中でも・・
プログラムに取り入れられており、その必要性を感じるところでした。
いつも前置きが長くて（汗）でしたが・・
栄養に関して学ぼうとし、出会ったのが・・
「一般社団法人 日本スポーツ栄養コンディショニング協会」です。
↓こちらからホームページへお進みください↓
単に知識的なことではなく・・・
実践を通して模索されながら系統的に創り上げられたところなんです。
さらに分子栄養スポーツメソッドとしてパワーアップされているところです。
 |
| ホームページより：パソコン画面ショットで画像悪くてすみません（汗） 詳しくはぜひホームページへ！！ |
スポーツに関わる人たちに正しい栄養の知識はもちろん・・
日常的に取り入れられる具体的な内容も得ることができます。
上述の「キーワード」や「取り入れるとしたら」の項目もここから学んだ内容からです。
チームで、地域で、学校等で・・・取り入れる価値あり！ です。
ご検討してみて下さい。
今回は、大枠な感じで書いてみました。
ご意見・ご感想等頂ければ嬉しいです。
〜関連した過去記事もご覧になってみて下さい〜
もう数回スポーツ栄養に関して・・・
別視点からや少し詳しく等について書いていこうと思っています。
ホント「知って・やって」得しかないですから〜〜！！
最後まで読んで下さりありがとうございました。
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