2021年12月1日水曜日

何のために練習する? 目標を確かめながら進むべし!

バレーボールに限らず、何かに向かう時、達成したい方向に立ったときなどに
「目標設定」は大切である!!とは、当たり前に聞く話です。





その目標は、近くであったり遠くであったり・・・それは関係なく・・・

ただ、「目標」を立てたはいいけれど
<お題目>に終わってしまっていることも結構あるんじゃないかって・・・


いろいろなところの練習や試合を見る中で
「何を目指しているんだろう??」など・・・

時には切なくなってしまうこともあります。
当然輪切りにしか見ていませんから一概には言うことではありませんが・・・



せっかく一生懸命に取り組んでいるんですから
「もったいない」ことにならずに
<成果あるもの>に繋がって欲しいと・・・

さてこの「目標」を実現につなげていくためには・・・
「目標を見失わないで!!!」ということ!!

目標を挙げたものの、日々の中での眼の前の厳しさやネガティブな出来事・感情に振り回されてしまうこと・・・

そして・・・
目の前のことをどう処理するか?どう上手くやり過ごすか?
そっちに気持ちが向いてしまい、
具体的な行動も「目の前の対処的行動」に・・・

でも一生懸命にしていることに変わりはなく「自覚症状」もない・・・
だからいつの間にか「目標」が消えたり、すり替わっていたり・・・

いいと思うんです。


目の前に一生懸命になってしまうことも
あきらめかけることも
遠回りすることも・・・・

でも、「目標」って
『叶えようとする自分やチームの実現の到着点』だと思うんです。
目標を立てた時にみなきっと・・・例えるなら・・・


<山の頂上>を目撃すると思うんです。
そこに向かって「さあ、行くぞ!!」って

でもそこから頂上まで繋がるはずの道を見つけないで
ただ頂上だけ見て歩いてしまう・・・・
そうなっていることはないでしょうか??

目標を作って挙げたなら
その実現に向けて
「どうしたらそこにたどり着けるのか?」の具体的計画を立て

ステップアップできるような・・・
「今は何をするべきなのか?」を日々行動していくんじゃないかと・・・



事あるごとに再確認できて意識的に練習ができれば・・・

今やっていることに集中・理解もできて・・・

個人・チーム力の確実な向上につながると思います。


いろいろなことで揺れたりしてしまった後や苦しいときでも・・・
「この目標のためにやっている!!」
「だから譲らない!!」


自分やチームに対して問いかける機会を時々持てたなら・・・


きっとさらに
『今』すること・・と・・・『向かう目標』がリンクして・・・


頂上に向かう道のりも少しずつはっきり見え出すのではないかな?

「だから頑張るんだ!」と・・・

個人にしてもチームにしても・・・

そう思うのでした。



やらなくても・・・

比較できたり・成果として見える訳ではありませんが・・・

「やったもん勝ち」なのは確かだと思う私でした(笑)



最後まで読んで下さりありがとうございました

2021年11月29日月曜日

練習の後に「イメージをストックする!」 〜〜この積み重ねが大きな差を生む〜〜

毎日の練習を頑張っている選手たちにとって・・・
毎日自分がしたこと、良かったところ等をどれだけ残しているか?ってことで・・・

よく練習後にミーティングなどをすると思いますが・・・
さて、その日にしたことの中で・・・

それぞれに実感・確認できたことを積んでいっているでしょうか?


目標に向かって具体的な活動をする中で

「どれだけ達成感を積んでいけるか??」が一つの大きなポイントで・・・
これは「理解」や「目標への具体的行動」に繋がっていくことだと思います。

よく練習の後に<課題>や悪く言うと<ダメ出し>が多かったりしていませんか?



課題を『整理して次の目標設定にする」ことは必要ですが・・・

それはそれとしてせっかくいろいろと頭も使いながら練習した訳なら・・・

やっぱり「できたこと」や「分かったこと」を残していきたいものです。



それは感覚的なものではなく
「よりリアルに映像化してイメージで残す」ことがより重要とか・・・

ビジュアライゼーションってやつです。



そうするとその後の練習機会において、同じような場面での再現がされやすくなり・・・

次のスキルやステップに繋がるといった流れになります。



これが失敗の指摘を感情の部分で残していると・・・

その後の練習で再現されるのはマイナス・ネガティブな状況となり・・・

自分でクリエイトしていくことができにくい状況を作ってしまいますね。


あくまで課題は課題として・・・・

それより「ではどうすればクリアーできるか?」

ポジティブな設定に移行してその後の練習に向かうというのはどうでしょうか?



マイナス点を多く書きましたが・・・

その日の良きイメージをその日のうちに残して蓄えていってはどうでしょうか?

ただし、自己満足に終わらないように・・・
その日の練習の課題やポイントに沿ってどうだったか?という視点で・・・



〜おまけ〜〜〜かつてのイラン:ベラスコ監督がしていたことから〜〜〜
イランナショナルチームの練習の終わりに・・・
選手らはリラックスして寝転んでいる状態で・・・・
ベラスコ監督は、選手の中を行き来しつつその日の練習の中での各自の良かったところと課題をイメージするように話しかけるそうです・・・。

おそらく「メンタルタフネス」か「人間掌握」の達人なんでしょうね(笑)
                       (真相は分かっていませんが・・・)



最後まで読んで下さり、ありがとうございました。